Concentration natation

Un programme compétitif… Comment concilier sport et études ?

Présentation et objectifs

Le programme de natation permet d’utiliser cette discipline sportive comme activité principale dans le cadre du programme d’éducation physique du ministère de l’Éducation et de l’Enseignement supérieur auquel s’ajoutent des contenus d’apprentissage qui mettent l’accent sur la condition physique, sur les habiletés qui permettent de se déplacer efficacement dans un milieu aquatique (endurance, précision des mouvements, coordination et contrôle de la respiration), sur une initiation à la psychologie sportive et sur des notions d’alimentation.  Dès la fin de la 2e secondaire, des exercices de musculation sont ajoutés.

Les objectifs de la formation

L’objectif général est de permettre à des élèves de concilier leurs études avec la pratique de la natation de compétition. De façon plus spécifique, le programme vise à développer:

  • le sens de l’effort et du dépassement de soi;
  • la persévérance;
  • un sentiment d’appartenance fort;
  • une discipline personnelle rigoureuse;
  • de jeunes nageurs-athlètes compétitifs au niveau régional, provincial et national.

Clientèle

Ce programme est accessible aux élèves de la 1re secondaire à la 5e secondaire inscrits avec le Club de natation de la région de Québec (CNQ).

Critères d’admission en 1re secondaire

Les élèves doivent être recommandés par le club de natation CNQ. L’élève doit également s’engager à participer aux tournois et aux compétitions selon le calendrier établi. De plus, les élèves doivent faire preuve de maturité et d’autonomie tout en démontrant des aptitudes et un intérêt pour la natation de compétition.

  • Bilan de fonctionnement général en classe au primaire positif
  • Bilan scolaire du primaire en réussite
  • Être inscrit avec le club de natation CNQ

Il y aura l’ouverture de groupe si le nombre le justifie.

Impact sur la grille-matières

Huit périodes par cycle ont été retirées du programme régulier pour permettre cette concentration. Voici les matières concernées en 1re secondaire :

Matières Nombre de périodes
Programme régulier Programme de concentration
Anglais 4 3
Sciences et technologie 4 3
Histoire 3 2
Géographie 3 2
Domaine des arts 4 2
Éducation physique 2 0
Entraînement en natation 0 8

Télécharger les grilles-matières du programme de concentration en natation de compétition

Critères de promotion

  • Respecter les règles de vie de l’école
  • Fournir tous les efforts nécessaires
  • Avoir un bon comportement
  • Maintenir un bon dossier scolaire
  • Obtenir minimalement des résultats de 70 % en natation

Notre partenaire :  Club de natation de la région de Québec (CNQ)

Pour les jeunes qui désirent faire de la natation un sport de compétition, le Club de natation CNQ offre plusieurs programmes d’entraînement qui permettent aux jeunes de tous les âges et de tous les niveaux de progresser au sein du Club.

C’est dans cette perspective que l’école secondaire La Camaradière est associée au Club pour offrir un programme de concentration natation de la 1re à la 5e secondaire. Ce partenariat permet aux jeunes de pratiquer la natation par le biais d’une grille-matières adaptée pour pouvoir aspirer à des compétitions de hauts niveaux.

Organisation pédagogique

La grille-matières favorise  le développement des élèves-nageurs au quotidien.

Au 1er cycle et 3e secondaire (8 périodes par cycle de 9 jours)

Secondaire 1-2

Jour 1-2 10 h 25 à 12 h 15
Jour 3-4 12 h 30 à 14 h 15*
Jour 5-6 14 h 45 à 16 h 15
Jour 7  (hors horaire) 6 h 45 à 8 h 30*
Jour 8-9 7 h 45 à 9 h 30*

Secondaire 3

Jour 1-2 7 h 45 à 9 h 30*
Jour 3-4 10 h 25 à 12 h 15
Jour 5-6 12 h 30 à 14 h 15*
Jour 7-8 14 h 45 à 16 h 15
Jour 9 (hors horaire) 6 h 45 à 8 h 30*

En 4e et 5e secondaire (6 périodes par cycle de 9 jours)

Jour 1 (hors horaire) 6 h 45 à 8 h 30*
Jour 2 7 h 45 à 9 h 30*
Jour 3-4 10 h 25 à 12 h 15
Jour 5 (hors horaire) 6 h 45 à 8 h 30*
Jour 6 12 h 30 à 14 h 15*
Jour 7-8 14 h 45 à 16 h 15
Jour 9 (hors horaire) 6 h 45 à 8 h 30

*Les élèves terminent quelques minutes avant la fin de la période pour avoir le temps de se changer et prendre une collation et se sécher les cheveux.

Entraînement hors-horaire scolaire

  • Entraînement supplémentaire : 2 à 3 fois par semaine le matin avant les cours ou en fin de journée après les cours. Toujours de 6 h 45 à 8 h 30 (arrivée à la piscine à 6 h 45).
  • Entraînement le samedi matin au PEPS de l’Université Laval.

Au programme …

Au 1er cycle

En piscine
Entraînements variés et adaptés au niveau des jeunes avec utilisation du matériel de base (planche, pull, palmes, tuba). Entraînements progressifs en termes de volume et d’intensité. Acquisition des techniques de bases et apprentissage des différents termes liés à la natation. Mise en application des techniques apprises et acquises via les différentes compétitions régionales et provinciales.

Hors-piscine
Utilisation de la salle de conditionnement physique, mais aucun emploi de poids et de machines. Sauf en 2e secondaire, où vers la fin de l’année ou l’on initie les jeunes pour qu’ils aient une petite base avant de commencer leur 3e secondaire. Utilisation d’élastiques pour la réalisation de certains exercices. Course, « spinning» et corde à danser sont aussi au rendez-vous.

Au 2e cycle

En piscine
Entraînement avec davantage de distance et d’intensité qu’au premier cycle. Utilisation plus grande des « paddles » (palmes de main). L’entraîneur désire amener ses athlètes à un plus grand niveau en visant davantage les compétitions de calibre provincial et national.

Hors piscine
Utilisation de la salle de conditionnement physique, des poids et des machines. Continuité de l’utilisation des élastiques et augmentation du degré de complexité des exercices en salles. « Spinning », course, corde à danser, sont aussi au rendez-vous lors des séances hors-piscine.

Les compétitions

Consulter le site Internet du Club de natation CNQ en sélectionnant le menu Club compétitif/calendrier compétition.

Les performances et résultats

Consulter le site Internet du Club de natation CNQ pour suivre les performances et résultats de nos nageurs.

Des périodes de natation à presque tous les jours

Infrastructures mis à la disposition des élèves

Nos élèves nageurs s’entraînent aux sites suivants:

  • Piscine Jos-A-Lachance (piscine de l’école)
  • Piscines du PEPS

Les frais exigés aux parents

Les frais d’inscription à ce programme sont sous la responsabilité du club de natation. Pour plus de détails, vous pouvez consulter le site Internet du Club de natation CNQ.